Så… äntligen skulle man testa Sats nya klass Training for Runners.

Det pass jag gick på var kl 17.30 i Jakobsberg. Både ris och ros.

För det första så var det ju rätt förvirrat i klassen i början, men ganska förståeligt då ingen har någon aning om vad de ska förvänta sig. Vi delades in i 2 lag och gjorde övningar dels tvärs över salen, dels styrkeövningar på stilla plats.

Övningarna tvärs över salen var mest löpskoleövningar, lite hopp och plyometrisk träning, lite balans och lite konditionshöjande. Bra övningar, dock nackdelen att om man vill hålla högt tempo och rusar tillbaka för att köra igen så ”stoppas” man av en kö. Fick påpeka detta 2 ggr innan instruktören tillät fler rader av hoppande löpare.

Samtidigt som jag inte ville stressa någon så ville jag ju hinna med så många varv som möjligt. Svår kombo där, men jag löste det med att kuta om folk på tillbakagången konstant. Inte tänkte jag stanna för att det var ”paus” mellan övningarna. Jag var ju här för att träna.

Plus för passet var att vi aldrig fick stå. Vi var tvungna att jogga på stället hela tiden om vi inte gjorde övningar. Råkade man stå rakt upp och ner åkte vi på armhävningar.

Styrkedelen bestod av diverse vanliga styrkeövningar för bröst och bål, men även balans och framförallt ben. En herrans massa utfall kan jag lova. Samt rörlighetsträning.. och plankan. Vi körde rejält hårt utan vila.

Jag svettades fan som en gris. Alla övningar som gjordes, 9st, gjordes 2ggr och varje övningsintervall var 2min. Gruppdynamiken förbättrades dessutom under passets gång och min något besvikna känsla från passets början (med alla köer) ersattes av en ganska glad och godkännande känsla. Dock förstår jag inte varför instruktören envisas med att ha löpartights och typ ”badshorts” över. Varför gör killar så ibland?

Gruppen då? Ett gäng med löpartights. Varenda en. I olika åldrar och på olika nivåer. Men alla slut efteråt. Lite crosstraining-aktigt med styrka och kondition om vartannat i en salig blandning.

Så godkänt till slut, och dessutom tror jag att det bara kan bli bättre!

Tror ni jag satte mig på pendeln hem sen? Nää.. jag hoppade i löparskorna trots utfallsmassakern de hade utsatts för..

Fler som testat Sats nya klass? Vad tyckte du?