Nu börjar det herrgud.
Magontet.
Lyckan.
NÄRA NU!!
Shitt shitt shitt….
Jag har en plan. Sedan får vi se hur det går.
Tanken är 5.02tempo. Exakt.
Eller 5.03, 5.04 eller 4.59.
Bara jag är under 5.06tempo varje kilometer. Känns ju jobbigt och samtidigt utmanande.
Jag tänker inte på sub 3.30. Jag tänker på sub 3.35.00.
(Om man skulle kunna få drömma lite)
Jag vill så gärna PERSA. Det är dags nu. Men eftersom jag inte har farttränat som jag bör så får jag lägga upp en plan.
Dvs 5.02-5.05tempo från start. Stelt i början. Nervöst. Första 5-10km kommer att kännas jobbiga. Jag räknar kallt med att löpendorfinerna får upp farten lite till 4.50 där någonstans kring halvmaran och ger mig lite mer marginal. När glädjen kommer. Kompenserar tidsförlusten uppför Västerbron med att ta igen den nerför. Så låg puls jag kan utan att tappa fart. Kommer garanterat ligga kring 185slag.
Kommer försöka springa kontrollerat och sparsamt. Musiken kommer pumpa fram energi. Går in i bubblan. Sakta men säkert närmre mål. Vid 25km kommer kraften fortfarande finnas. Men hur länge än? Ligger jag i fas vid 30km? Dags att ta fram vinnarinstinkten.
Sedan efter 33-34km när man börjar känna sig rejält sliten kommer tröttheten komma på riktigt. Här gäller det att man har dragit ihop sina långpass innan maran för att hålla. Hoppas jag kan förlita mig på långdistansbenen.
Efter 35 kommer jag få kämpa för att inte ligga över 5.10fart. Men jag kommer bita ihop. Slita. Värst kommer snart. 36-39km. Varje kilometer kommer att vara en kamp. Mot tröttheten och mot klockan. Fokusera!
Sedan kommer 40km-skylten. Den förlösande skylten!
Det är nära nu, så nära!
Fram till 41 kör jag lite långsammare, uppför den dumma valhallavägen, för att sedan EXPLODERA och försöka tjäna ytterligare en halv minut på den sista kilometern. Ner mot 4.40? Kravallstaket och in mot Stadion. HERE I COME!!
250m på banan och massor av människor. Spurtar förbi lite folk och lägger in en sista stöt. Kroppen är FÖRSTÖRD. Slut. Maxad. Tom. Lycklig.
Kommer in på exakt 3.33.26
(.. och missar Tessans PB med 3 sekunder).
Det fixar du! För att du är så grym
Men gud va du retas hela tiden.
JAG VILL OCKSÅ VA MED!!
Jag tror på dig! Kör hårt tjejen!
Det kommer att gå vägen!
… bara du inte springer banan på bilden som du har lagt in, för då blir du nog diskad. ;-)
Oj vad genomtänkt och bra. Det kommer gå kalas för dig! Dags att jag börja lägga upp en plan också! Lite rädd att jag inte har tillräcklig distans i kroppen…. men det märker jag väl :)
Now that Mr. Obama and his cohorts are at the helm, the bat has merely gotten bigger and broader because of his supporters and because of his own philosophies which were clear for any thinking individual to see and hear throughout his almost 2 year campaign.