Okej. Såklart mina 24mil under maj månad inte skall räknas som kortdistans. Men det måste vara första månaden på säkert ett halvår som jag inte är uppe över 30mil. Finns många orsaker till det.
Det har blivit många, många vilodagar. Dels för att jag har haft en lååång återhämtningsperiod från SM på 100km. Den slitna känslan dök upp på riktigt 2-3 veckor efter tävlingen. Hann löpa Lidingö Ultra på 50km och säkert förvärra läget, men just då känner ju löpningen lekande lätt för stunden..
Men det har varit lite upp och ner, känt mig allmänt trött och omotiverad till långdistans vissa stunder och andra har det gått bättre. Besviken över att inte kunna ge järnet inför Stocholm Marathon och istället vilat och ätit en massa (vilket i och för sig visade sig vara road to success!)
Lidingö Ultra
Å andra sidan har jag valt att cykla lite mer och jag har fått längta och uppskatta den där goa ”jag kan springa i en halv evighet”-känslan, som egentligen inte infann sig igen förrän drygt en månad efter SM, dvs förra helgen den 22 maj då jag löpte bort 35km i 5.30fart. Så där fick jag i och för sig ett halvt kvitto på att jag nog gjort något rätt ändå.
Återhämtning tar tid helt enkelt. Man kan inte skynda på det. Jag drog loss lite väl snabba pass lite väl tidigt efter SM som jag ångrar, det skulle ha varit löpförbud. Men klokare ibland blir man.
Löpningen har därmed summerats till 239km denna månad, och cyklingen är uppe på 328km – vilket för mig är mastodontsiffror. (Alternativ träning ska vi inte ens snacka om…) Debuterade dessutom på cykeltävlingen Roslagsvåren i spöregnet och hade en rolig upplevelse.
Maj månads träning går inte till historian på något vis, men däremot kommer jag alltid minnas chocken över att benen pendlade på och mitt finfina nya personbästa på marathon: 3.28.11 :-) Krutet dök upp i kroppen precis det tillfälle jag behövde det, yess!
Inför maran
Nu närmast har jag faktiskt inte löpningen på banan, utan andra utmaningar. Juni kommer att få bli cyklingens månad. Jag väljer att hushålla med löpningen då jag garanterat kommer att mosa distansrekord i löpning både juli och augusti. Och någonstans vet jag att det blir mycket löpning även när jag försöker hushålla..
Men jag ska försöka säga nej lite i alla fall.. Jag hoppas ni orkar läsa om cyklingen också, även om de flesta av er därute är med löparnördar (precis som jag är). Nu närmast ska jag och Järnmannen cykla till Jönköping och därefter ska jag ju cykla Vätternrundan. För mig ganska svår mark att stå på.. där jag är nybörjare. Att utmana sig själv är visst vägen till att växa som människa.. jahap, hoppas jag växer av detta då :-)
Dela gärna med dig av dina juni-utmaningar!
GRATTIS till ditt PB! Helt GRYMT bra!! :D Själv sprang jag första maran, 4.10 blev tiden och jag är stolt som attan, jag hade dessutom lite mer att ge när jag kom imål så det blir definitivt nya lopp! :) Nu till min fråga; hur ska man tänka EFTER marathon? Hur mycket återhämtning behöver kroppen, helt löpfritt en vecka ? Det känns ruskigt länge.. Men å andra sidan, om man aldrig sprungit 42km förut så är det kanske vad som behövs, eller mer? Och är alternativ träning som promenad, styrketräning etc. något man kan sysselsätta sig med under tiden?
Ja, det var ju mycket mer än en fråga… men är man nyfiken och vetgirig så är man ;)
// grattiskramar från Finland!
Ett sent grattis till den fantastiska tiden på maran! Helt grymt. Och roligt att springa på dig i vimlet dan innan också. :)
Och angående cyklandet så ska det bara bli roligt att läsa om hur du fixar det. Springa vet vi ju att du kan, det ska bli spännande att se om du blir lika kär i och bra på att cykla.
Själv tänker jag ägna mig åt styrka och snabbhet i juni/juli tror jag med målet att förbättra min miltid med ett par minuter och dessutom bli en starkare löpare som är bättre på att springa i kuperad terräng. Och så ska jag cykla runt Gotland!
Actually, I’m betting he put past playoff games and scores into a spreadsheet and then ran some kind of regression.
protracted weblog you’ve include
http://www.lemontravel.pl
Just bookmarked your site, thanks for sharing!
CWebb was a factor, but you still cant compare him to Biedrins, and thats not right. For him to make sense on this team he needs to be playing at a high level, posting, making plays, and really contributing a pivotal role to the offense. We know he can play great basketball from his work with the Kings, but he just doesnt seem to have the motivation yet. Like I said above, if Shaq can show hustle with the Suns on his first game, CWebb should be busting his ass by now to make a difference. Im just not seeing that (although I think Adams point is well taken about other players not getting open for him to pass. Unlike the rest of the dubs, CWebb isnt a great 1-on-1 player. He needs a team game to really excel).
Subscribe to this specific podcast using an Feed reader aside from iTunes
Along with everything which appears to be building within this subject material, a significant percentage of perspectives are actually relatively stimulating. Nevertheless, I beg your pardon, because I can not subscribe to your whole idea, all be it exciting none the less. It would seem to everybody that your comments are actually not totally validated and in actuality you are your self not really completely convinced of your point. In any event I did appreciate reading it.
A remarkable share, I just now gave this to a colleague who was conducting a little analysis on this, and they bought me lunch because I found it for them.. grin. So ok , i will reword that: Thanks for the treat! If it is possible, as you get more information, would you mind updating your blog with more details? It is highly helpful for me, and my belly, : ). Big thumbs up for this article!