Herregud så jobbiga intervaller! Schweettigt!!

Dagen till ära var det alltså dags för nya intervaller; ett skrämmande upplägg inspirerat av Running Sweden (och vi lovar dyrt och heligt att vi kommer att lösa kort hos dem om vi råkar sno ett upplägg till!)

SnyggMia och jag började passet med att larva oss framför kameran i likadana shorts, man ska väl vara snygg när man springer intervaller? ;) Mindre snygga efter alla intervaller och spöregnet…

Sedan mötte Carro och Krister upp och snart var det dags att tugga blod! Mia och jag hann med 5km uppjogg innan och vi kände oss hela bunten rätt så taggade!

Det som gällde var 5*300m + 5*1000m + 5*300m!

Bara att bita ihop; och jäklar vad vi drog på direkt!

Snitt-tiderna för de första intervallerna (min/km): 3.09-3.16-3.24-3.05-3.18!! (45sek ståvila mellan)

Sedan SLET vi verkligen ihop tusingarna, och det var varken vackert, enkelt eller kul; men såhär i efterhand så känns det fantastiskt! Tänk att det kunde gå så snabbt?! Jag låg och pressade längst fram mestadels, och fick bra med stöd av att Krister och Mia var hack i häl! Fy sjutton vad jobbigt… Fick hela tiden pusha mig för att orka fortsätta pressa mig, fortsätta och fortätta…

Tider för samtliga: 3.37-3.38-3.38-3.40-3.39!!!! (Vila 60sek ståvila mellan)

Chockad över siffrorna såhär i efterhand, och därefter mosade vi ut det absolut sista i spöregnet; snacka om att vi kände oss supertuffa !

Sista fem stycken 300ingar (min/km): 3.25-3.28-3.25-3.24-3.20! Slitsamt!

Tack kroppen, Mia, Krister och Carro för ikväll!!!!