Foto: Ellen Wikman
Man vill aldrig springa mer än när man inte har gjort det på ett tag ju… så… Jag öser på med träningsschemaplanering när motivationen är hög. Längtar till v.42 och starten för den ”nya ultrasatsningen”. Vad sägs om min ambitiösa start.. Hehe kommer sitta fint.
Man får i alla fall ha en målbild för hur man vill jobba.
Så sannolikt springer jag inte Åland marathon den 29:e oktober. Utan kanske Gröna-linjen då? Fler som hänger på?
Sedan kommer ju livet alltid emellan, men kanske ska det gå att få ihop de olika milen ändå. Den här typen av mängd sprang jag ju redan i våras, skillnaden då var dock att jag inte körde fartökningar i distanspassen.
Men eftersom jag prompt bestämt mig för att behålla farten nu genom vintern så kommer jag infoga långintervallerna.
| Oktober | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | ||||
| 42 | VILA | 15km, including 3 x 3km at half-marathon pace + Kettlebells |
Easy 5km jog + Crosstraining | 15km, middle 5km at marathon pace |
VILA | 20-25km | 25-30km | ||||
| Oktober | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
| 43 | VILA | 15km, including 6 x 1.5km at half-marathon pace + Kettlebells | Easy 5km jog + Crosstraining | 15km, middle 5km at marathon pace |
VILA | 35-40km | 45-50km |
Nu vill jag bara hoppa en månad framåt och få bita i mitt nya träningsschema…!
Miranda, kolla stavningen på mitt namn. Vikman med enkel-v. :)