Om 400m+300m+200m+100m kallas en supertusing så måste för guds skull dagens intervaller kallas en supermil.
Fyfarao….
Jag vet inte varför men jag fick för mig att verkligen ge mig på en utmaning under kvällens intervallpass. Var ganska nervös innan kan jag meddela, vilket jobbigt program. Pust.. Lååååånga intervaller. 1min vila mellan intervallerna. 2km uppvärming + 1km nerjogg.
400m – tempo 3.39min/km
800m – tempo 3.46min/km
1200m – tempo 4.02min/km
1600m – tempo 4.01min/km
2000m – tempo 4.00min/km!!!!!!!!
2min jag-tror-jag-dör-paus…
1600m – tempo 4.09min/km
1200m – tempo 4.05min/km
800m – tempo 4.11min/km..
400m – tempo 3.25min/km??!
Alltså jag vet knappt vad jag ska säga. Springa varv efter varv efter varv på Sumpans IP helt själv. Solen gick ner och man fortsätter. 2000m pressa, pressa, pressa. Fjädrande steg som bara FLÖG fram. Motivation som aldrig försvann.. och sjukt starkt bål som höll upp kroppen som bara mosade på. JIPPPIII!!!
You will never regret reaching your goal. You will only regret giving up and not trying harder.
Varje gång. VARJE GÅNG det kändes tungt tänkte jag på ovanstående citat och energin FANNS DÄR.
Det var helt sjukt.!! Det här är det bästa intervallpass jag tamefan har gjort…! Helt själv.. helt oförberedd… Shit.! Och när har 800m någonsin känts som en kort intervall?! ;)
Körde för övrigt efter klockan och inte banan då Sumpans IP är kortare än 400m. Så tiderna kan vara aningen för snälla, men ändå. Oavsett om de lägger på några sekunder så är det helt sjukt bra tempon för min del. Jag smäller av, det är ju fantastiskt!!
Sedan så var jag bara tvungen att sprinta mig till fullkomligt illamående på sista Iintervallern…hahaha.. och låg avsvimmad vid sidan av banan tills jag blev människa igen. YES!!!!!!!!!!!!!!
Hahaha, vad härligt att läsa! Jag känner endorfinerna och svetten som står ut som ett streck bakom dig :)
Hahah :) :) Vad go du är!!
Vilket underbart mosarpass! Förstår din lycka, grymma tider, särskilt för att vara ensam och bara ösa på. Det ser bra ut för våren Mirre!
Tack kompis!! :)
GRYYYYYYYYYYMT!!!!
Greeeejjjjjtttttt ;)
Grymt jobbat Mirre:)
Kram Kajsa
Tack fina vännen!
Vilken fart, vilket ös, vilken sjuhelsikes inspiration!!!!! Jag vill också springa fort!!!
Tack Anna!!! Åh du kommer inom kort blåsa förbi är jag säker på :D
Shit vad grymt! Duracellen är tillbaka;)
Tack vännen vad gullig du är!! :)
Bra tempo där och som vanligt rolig och inspirerande läsning! /Jakob
Tack Jakob!! :)
Detta ska jag tänka på när jag kör intervaller idag! Du är bäst!
Fan va snyggt!
//Tuggarn