Hejsan alla goa!
Idag har jag spenderat morgonen hos Joakim på Specialistgruppen. På agendan för dagen stod löpanalys. På vår gemensamma föreläsning för några veckor sedan så konstaterade jag att jag gör ganska många tekniska fel. Innan har jag alltid trott att det ”som känns naturligt måste vara rätt”. Men ja. Sedan kom jag till insikt.. och nu har jag tagit tag i situationen. Precis samma historia som med styrketräningen, kan bättre löpteknik innebära mindre skaderisk och bättre resultat osv. så är det ju garanterat värt att lägga ner själ och hjärta i!
Så jag börjar nu! Startskottet var Joakims löptekniska föreläsning (som vi för övrigt gör om den 22:e maj – boka datum – inbjudan kommer) men även kommentarerna på bloggen när jag lade upp min film från Active Challenge.
Varför skulle man inte vilja utvecklas löpmässigt liksom?
Vi började löpanalysen med diverse övningar. Jag förmodar att det är ett sätt för naprapaten att ta reda på ens svagheter/styrkor. Var man är lite för kort/osmidig. Eller överrörlig (även om det inte gällde mig) – höhö. Därefter blev det att löpa på bandet och filmas. Kändes förstås jättenervöst ”hur konstigt ser det ut egentligen?”.
Från Active Challenge.
..och så på fötterna från idag
Överlag så fick jag ett ganska bra omdöme, förutom att min överkropp definitivt går att jobba på. Jag ska bland annat sluta springa med näsan i vädret (varifrån kom den östermalmstjejen??) och verkligen arbeta på min armpendling. Jag verkar ju ha en tendens till att alltid vrida överkroppen åt sidorna istället för att pendla rakt med armarna (den så kallade sluggerstilen om ni frågar mig). Så det fick jag en massa övningar för (och insikt om).
Det är otroligt intressant att höra vad man faktiskt gör lite knasigt och vad man kan göra för att förbättra sig. Givande att någon som verkligen kan området tittar på ens teknik. Även om man känner sig lite blottad och inte vill höra massa kritik ;) Men Joakim var snäll ändå. Vi pratade om min höft och höftstyrka, om lite sittande ställning, om fotens isättning, om neutrala steget, om en högre stegfrekvens m.m. Från topp till tå. Spännande!
Därefter fick jag en drös övningar att jobba med (som jag såklart kommer att komma upp med på bloggen så vi alla kan få bättre teknik). Och så lite extra kunskap. Inte illa. En riktigt bra onsdagsmorgon med andra ord. Som jag längtar efter att gå ut och testa mina kunskaper, och köra några rediga pass på gymmet med mina nya övningar.
Så förhoppningsvis när jag lägger upp en ny film så kommer ni se skillnad.
Sluggerstilen ska bort! :)
Ser fram emot mer läsning om detta :)
Det gör jag också! Brukar filma mig själv när jag spinner, vilket är jättebra även om jag tycker att det är oehört pinsamt, å andra sidan är ju just det som deltagarna ser. Jag lär mig en massa, man har massor av hyss för sig som man inte är medveten om.
Ja riktigt roligt att följa. Min skidteknik har blivit utvärderad av proffs men inte min löpteknik skulle helt klart vara kul att testa.
Jag har också lust att sätta näsan i vädret och dra iväg i sluggerstil, så det vore jättebra om du delade med dig av de övningar som du fått.
Må så gott!
Kul! Jag var ju på löpteknikkurs i helgen med tillhörande filmning. Riktigt givande :)