Tankarna går till andra äventyr. Livet, och löpningen framförallt, är ju inte bara tider och distanser och mjölksyra. Nej det är ju upplevelser det ska bestå av. Även sådana som inte har tidsmål ;-)
Tänker på många sträckor jag skulle vilja springa. Det är något oerhört mysigt med att springa varje dag och lämna alla vardagliga måsten. Det blir så härligt spartanskt med springa, äta, sova. Precis så ska det vara.
Är ännu på tårna. Hur restriktiv ska man egentligen vara en dag innan halvmara-tävling? Hur många butiker får man gå i?
Syrran shoppade loss. Butik efter butik. Jag kan ärligt säga att grejer väldigt sällan intresserar mig. Innan jag mötte upp med syrran tog jag en kaffe och försökte fundera på vad jag behöver eller vill ha. Hmm……
Inte mycket. Köpte en mascara. Något annat?
Hämtade ut nummerlappen på Runners store och ärades en 20% rabatt på löparkläderna. Nää, inte ens där.
Jag är sämst på det där med grejer. Om det är något man ska betala pengar för så är det upplevelser. Helt klart. Upplevelser.
Typ bergslopp. Utlandsmarathon och träningsläger… Fina grejer..
Så kan man ju också spendera en lördag i juli liksom. Jag råkar ha en vän som ska köra dit med plats i bilen, och råkar dessutom ha semester då.
Det enda negativa är att jag förmodligen inte har ett knä som är redo för 75km. Men vet ni vad, de har faktiskt en 38km-klass också. Jag kanske t.o.m. ska klara av att ta en halv distans för omväxlings skull ;)
Jag och ungefär 20.000 andra får ju startbeviset till Stockholm Marathon i brevlådan dessa dagar.
Stockholm Marathon är ett sådant speciellt lopp. På något vis. Där jag startade min verkliga löparkarriär. Där jag under mitt första marathon 2006 gled fram och njöt i 30km innan jag väggade och kubbade mig i blindo framåt i 12km. Men i mål kom jag. 3.56 tog det.
Då var löpningen fortfarande på skoj. Klubblös och mållös. Visste knappt vad jag gjorde, men sprang gjorde jag en hel del. Helt ostrukturerat och på känsla. Så roligt.
Hejsan alla goa!
Idag har jag spenderat morgonen hos Joakim på Specialistgruppen. På agendan för dagen stod löpanalys. På vår gemensamma föreläsning för några veckor sedan så konstaterade jag att jag gör ganska många tekniska fel. Innan har jag alltid trott att det ”som känns naturligt måste vara rätt”. Men ja. Sedan kom jag till insikt.. och nu har jag tagit tag i situationen. Precis samma historia som med styrketräningen, kan bättre löpteknik innebära mindre skaderisk och bättre resultat osv. så är det ju garanterat värt att lägga ner själ och hjärta i!
Så jag börjar nu! Startskottet var Joakims löptekniska föreläsning (som vi för övrigt gör om den 22:e maj – boka datum – inbjudan kommer) men även kommentarerna på bloggen när jag lade upp min film från Active Challenge.
Varför skulle man inte vilja utvecklas löpmässigt liksom?
Vi började löpanalysen med diverse övningar. Jag förmodar att det är ett sätt för naprapaten att ta reda på ens svagheter/styrkor. Var man är lite för kort/osmidig. Eller överrörlig (även om det inte gällde mig) - höhö. Därefter blev det att löpa på bandet och filmas. Kändes förstås jättenervöst ”hur konstigt ser det ut egentligen?”.
Från Active Challenge.
..och så på fötterna från idag
Överlag så fick jag ett ganska bra omdöme, förutom att min överkropp definitivt går att jobba på. Jag ska bland annat sluta springa med näsan i vädret (varifrån kom den östermalmstjejen??) och verkligen arbeta på min armpendling. Jag verkar ju ha en tendens till att alltid vrida överkroppen åt sidorna istället för att pendla rakt med armarna (den så kallade sluggerstilen om ni frågar mig). Så det fick jag en massa övningar för (och insikt om).
Det är otroligt intressant att höra vad man faktiskt gör lite knasigt och vad man kan göra för att förbättra sig. Givande att någon som verkligen kan området tittar på ens teknik. Även om man känner sig lite blottad och inte vill höra massa kritik ;) Men Joakim var snäll ändå. Vi pratade om min höft och höftstyrka, om lite sittande ställning, om fotens isättning, om neutrala steget, om en högre stegfrekvens m.m. Från topp till tå. Spännande!
Därefter fick jag en drös övningar att jobba med (som jag såklart kommer att komma upp med på bloggen så vi alla kan få bättre teknik). Och så lite extra kunskap. Inte illa. En riktigt bra onsdagsmorgon med andra ord. Som jag längtar efter att gå ut och testa mina kunskaper, och köra några rediga pass på gymmet med mina nya övningar.
Så förhoppningsvis när jag lägger upp en ny film så kommer ni se skillnad.
Medans vi här hemma i Sverige har tränat/sovit/softat osv. så har några tappra svenska löpare kört skiten ur sig i Italien på VM på 100km.
Jonas Buud gick i mål på 2:a plats med tiden 6.28.59(3.53min/km i 10 mil!!!!!!!!!) och Kajsa plockade också en 2:a plats med tiden 7.35.23 (grymt kompis, 4.33min/km!!!!). Kajsas prestation innebär även ett EM-guld då vinnaren var från USA och detta var både VM och EM kombinerat.
Slutligen gick superKerstin i mål 8.18.45 och inspirerar stortartat! Jag har dock ännu ingen aning om hur det har gått för Mona.
Kära läsare. Medans jag pustar ut från dagens tävling med ett pass rörlighet och lätt styrka på gymmet med Mia (alltså helt sant) så kan jag tipsa om att man kan följa morgondagens VM på 100km (!!) på Twitter.
Klicka här eller använd hashtag #vm100km2012. Grymt coolt! Starten går 08.00!
