Eftersom ”Effektiv” verkar vara ledordet så följde spinningen samma mönster.
75min ”smacka på” och sedan fick jag duscha för tredje gången idag.
Innan: en stark ODÖDLIG krigare som precis lanserat bolag och haft en fantastisk dag!
Block 1 = 20min högintensitetsbacke. Hjärta + lungor. Tugga höjdmeter. Och inkluderat 20s-intervaller
Block 2 = 5x4min tunga tempokörningar
Block 3 = 16min tung backe. Var tredje 20s-block fick man mata för kung och fosterland innan man sällade in sig i tunga backen igen.
Efter: Slagen krigare. Mycket slagen krigare. Typ misshandlad krigare.
Men ändå endorfinhög krigare.
Och nu typ vrålhungrig krigare. Så jäkla trött krigare.
Men främst vrålhungrig krigare..
Dagens tredje pass – check!
I believe this is among the so much important info for me. And i am glad reading your article. However want to observation on few basic issues, The web site style is wonderful, the articles is actually nice : D. Good task, cheers