Uppvärmning + 3x1000m + 3x600m + 3x400m + nerjogg. Ingen som helst aning varför det blev en intervallserie och varför just denna. Men men. Ibland behövs väl ingen anledning kanske. Tempo 3.40-4.20 på samtliga. Knappast 3.40 på tusingarna ;)
Nej men känner mig redo att skaka liv i snabbkroppen, det var länge sedan!
Hej! Detta kanske är en dum fråga, men jag undrar hur du kam mäta dina intervaller? Har du färdig uppmätta sträckor som du springer flera ggr eller har du nått slags verktyg som säger till attvdu sprungit t.ex. 1000, 600 eller 400 meter? :)
Mvh lisa!
Hejsan Lisa! Ingen dum fråga alls! Jag använder en gps-klocka som mäter, just nu är det min gamla Garmin Forerunner 305a som sitter på handleden! // Mirre
Intervall-stegar är grymt!