Återigen ett pass för några tuffingar. Jag kan meddela att jag kände av helgens båda fina långpass direkt men jag smekte på för glatta livet ändå!

Skönt och mysigt gäng på banan ikväll påhejad av Svante och Mårten: Thomas som tuffade på som ett tåg och vann varenda intervall, Krister som körde järnet och ständigt gav mig en match, Mia som tog det lugnt pga knät men som peppade (och superkompenserade till nästa pass) och så nykomlingen Evelina, en riktigt vältränad triathlet som kom och pressade hårt!

KUL! Finns det något roligare än att ge järnet ihop? ;-)

Jag tog i från start men kände att energin löpte ur kroppen för varje intervall. Dock nöjd med att jag tog mig igenom och presterade riktigt bra tider ändå! Det finns fart i denna lilla ultrakropp trots allt!

Upp- nerjogg 5km.

Följande tempo blev det på intervallerna.
10*400m: 2.58 (!) – 3.10 – 3.12 – 3.13 – 3.22 – 3.16 – 3.31 – 3.23 – 3.23 – 3.08 (!)

Tack för ikväll fantastiska vänner! :)