Ikväll har jag tuffat på som hare åt donnan på bilden. 8 st 800ingar där varje skulle gå på i 4.30-4.40fart var beställda.

En MYCKET PIGGARE Miranda hade dagen till ära längtat efter kvällens löpning. Tog mitt farthållarjobb på allvar och fick även hjälp av Thomas. Vi tjattrade på mellan intervallerna medan Suss körde på bakom oss i det tysta. Eftersom hon såg fräschare ut för varje intervall så ökade vi lite granna för varje 800ing och hon höll i!

Vi körde utefter banans markeringar på 800m och inte gps:en. Följande farter presterades:

4.29-4.29-4.21-4.17-4.20-4.08-4.00-3.48 (!)

Det fantastiska är att jag inte tog i speciellt mycket utan benen flöt på helt energiskt! Åh underbara känsla, fantastiska känsla..!!!

Inte ens de sista intervallerna skulle jag klassa som speciellt tunga (och de såg inte heller tunga ut för Suss – hon kan så mycket mer än vad hon tror…)

Så ikväll fick jag ett lyckligt besked av kroppen. Jag känner mig som vanligt igen (!) pigg och glad, tillsfreds och energisk.

Kanske blir det åka av på Hässelby ändå.. I am back baby.. :-)