Hade på mig Ultradistans-linnet i Sveriges färger. Känner mig alltid lite cool i det.

Lubbade iväg till IP med ganska trötta ben. Dags att vakna Mirre.

Eftersom jag tvivlade på benens kapacitet så gav jag mig i kast med tekniken istället. Fokuserade på att skjuta fram höften, ha hög stegfrekvens, spänna bålen och landa på framfoten. Vips! Så gick det ju apsnabbt ändå!

Absolut inte ett av mina bättre intervallpass eftersom jag hade noll pannben med mig (den förbrukades i tisdags), men ändå så var det ganska hyfsade tider. Efter 1,5km uppvärmning och lite löpskola drog jag loss 8x400m i 3.10-3,20min/km. Enkel match att ligga sub90sek på samtliga. Bra! Trots lite trötthet och tävling kvar i benen. Tror nog att att den höga stegfrekvensen helt klart hade med tempot att göra.

Mosade på en stund alltså med 1min gåvila mellan intervallerna. Sedan rullade jag hemåt. Nu blir det strax iväg till gymmet. Känner mig ganska trött, om det inte vore för instruktör Åsa alltså…

 Sedan är jag mest sugen på att äta och sova och fira lite extra ledighet ;-)