Sådär. Nu drar vi igång februari på riktigt.
Jag pausar benen och kroppen totalt idag. Måndagar och fredagar är ju som bekant mina vilodagar. Att ha två hela vilodagar är ju typ det bästa jag någonsin gjort. Som jag ser det tränar jag hellre 3h en dag än 3 dagar med 1h vardera. Hellre totalvila än ”mellanmjölksvila”. Funkar för mig i alla fall.
Förra veckan gick ju rätt hyfsat;
Exakt 80km. Hade garanterat blivit 90-100km om jag bara hade haft lite mer löpglädje i helgen. Jag vet inte vad som hände, kanske var jag i behov av lite kortare lopp, eller så behövde jag lite mer återhämtningstid från förra helgens 67km. Helt ärligt så var det ju aldrig fysiskt jobbigt i helgen, bara mentalt. Men man ska ju få möta sådant ibland också.
5.48-tempo snittades ut under veckan, och framförallt onsdagens 22km i 5.24tempo var ett trevligt formbesked. 4 pass löpning allt som allt, precis som det ska vara. Samt 1h crosstraining som gav mig träningsvärk som hette duga.
Men denna vecka då?
Vecka 9
Mån – vila
Tis – löpning t.o.r jobbet ca 20km + 1h ”Training for runners”
Ons – Halvmaraonsdagar ca 21km
Tors – Alternativ träning Training for Runners el. crosstraining (och hör och häpna, KANSKE spinning?!)
Fre – Vilodag
Lör – Långlopp 25-30km
Sön – Långlopp 25-30km
Jag fortsätter med mina back-to-back-pass. Dvs 2 långpass på raken under helgen. De gör mig starkare och starkare tror jag. Morgondagen fylls upp av ett morgonpass (jag SKA fixa det!), den nya klassen för löpare på sats samt hemlöpning. Onsdagar blir som vanligt halvmaradagar och helgen blir långpass. Torsdag kanske jag på riktigt klarar av att gå på spinning också, som jag har ”lovat” i veckor nu. Höhö Vätternrundan lär ju bli en upplevelse..
Jag har dock en tuff arbetsveka framför mig så vi får se hur det hela blir egentligen.. men detta är tanken.
Så vad säger ni, blir det blåa linjen i helgen då?!
Bra där Miranda, glöm inte Vättern!
Spinning är ju faktiskt ganksa roligt, problemet är väl att man liksom inte ”kommer nånstans”, lite skillnad från när man springer, då kommer man ju framåt och får nya utsikter och sådär. På spinning är du ju instängd i ett rum och kommer ingenstans. :D Dock gillar jag stämningen på grupp-pass och man liksom känner hur man tillsammans kämpar mot målet. Det ger mig massa pepp!
Too many home owners and even decorators choose lamp lighting while out shopping without taking measurements and considering both the style and the purpose of the lamp to accommodate the necessities of the living area, Cordyline Red Sister, Glass Bottle Crafts, Who Went To Ellis Island, Natalie T Hemenway, Men With Curlers In Their Hair, Lowen And Navarro, Dead Space Cheats, Eye Diseases In Dogs, Canadian Medications No Prescriptions Hydrocodone, Street Slang Dictionary, M S Swaminathan, Cruise Fishing 32216, Gary Indiana News, Selling Candleholders On Line, Cheap Apartments Berlin, Gay Boy Sites Free, Grand Canyon State, Painters Of The Harlem Renaissance, Parke County Map, Stem Cell Learning Activities, Hee Haw Show, Credit Cards For Teens, Birch Bark Basket, Triassic Plant Life, Block Telemarketing Call, Late Victorian Holocausts, Lapu Lapu Corto, Gwangju Ace Fair 2007, Home Medical Remedies, 357 Dan Wesson,
This post appears to get a large ammount of visitors. How do you get traffic to it? It gives a nice unique spin on things. I guess having something authentic or substantial to say is the most important factor.
I am really loving the theme/design of your website. Do you ever run into any browser compatibility problems? A few of my blog readers have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Safari. Do you have any solutions to help fix this issue?
http://www.lemontravel.pl
Peter Marshall: While visiting China, your tour guide starts shouting, “Poo! Poo! Poo!†What does that mean?George Goebel: Cattle crossing.
Free Press Applications for iphone 3gs, Android available nowadays
this post is very useful, thx!
I seem to be having a hard time subscribing to your RSS feed. It shows as an 500. Let me know if it’s a typical error or if its just me. Ive tried Chrome and IE. Im utilizing AVG Firewall and im not sure how to turn it off . Im not educated with PCs. I’ll bookmark your website and see if you have responded. cheers!
I am extremely inspired along with your writing skills as smartly with the structure in your weblog. Is this a paid topic or did you customize it yourself? Anyway stay up the excellent high quality writing, it is rare to see a nice weblog like this one today..