På bilden ser ni en jäkligt cool sallad som jag åt häromdagen. Haha. Haystack salad ;) Herregud, fredag kväll. Går livet snabbare än vanligt? Allt bara flyter ihop till en salig röra.. För se vad kvällen skall erbjuda. Just nu står valen mellan sova, intervaller eller utekväll. Alla tre...
Löpning – träning
Torsdagstryck?
Om gårdagen var en mellandag så kommer denna dag bli allt annat än en mellandag. Jag vaknade helt enkelt med tanken att jag har tusen saker att göra. Och det håller i sig. Och jag tycker nog ändå att det är sant också. Vilket visserligen inte är helt dumt,...
Coaching: Josefins äventyr!
I höstas fick jag ett mail av en tjej. Hon berättade att hon vill ha hjälp med coaching eftersom hon ville ”springa nästan 30 mil längst med Themsen-floden i mars nästa år”. Josefin, min grymma grymma adept, var det som mailade. Josefin, som kanske inte hade supermycket erfarenhet, men...
Det krävde 4 bitar hallonpaj
… Med berg av vaniljvisp, och sen en eftermiddagslur. Ser lite bättre på det hela nu. Har packar ner filt och klätt mig i jäkligt varma kläder. Mot Ursvik och vara god support!! Helt normalt klockan 23 en lördagskväll!!
Mosad Mirre
Om jag hade glömt bort gårdagsmorgonens ohyggliga mängd armhävningar, så påmindes jag omgående när jag klev in på gymmet idag. Efter trevlig frulle hos systerystrer så rullade Mirre in på gymmet. Mina armar/axlar/bål var rökta tidigt in i passet; ett cross-träningspass med fokus på funktionell styrka. Även våra 150...
334metersintervaller
Lite logistik och annat körde ihop min eftermiddag. Fick bråttom till spontana middagsplaner. Dessutom lade jag om i skallen lite granna att det var mer optimalt att dra löpningen ikväll istället för imorgon, för att på så vis få en torsdag med löpvila. Min måstevilaifrånlöpningenibland-kampanj ni vet. Skulle skutta...