Jag har funderat lite på det där med löpfri vecka. Jag kan rada upp minst 5 pers i min närhet som kör en löpfri vecka antingen veckan direkt efter maran eller någon vecka i sommar.
Löpfri vecka?
Hmm….
Öhhh?!
Semester från löpningen?!
What?
Men alltså….??
Ähh jag fattar inte…
Löpningen är ju det jag INTE vill semestra ifrån.
Det är ju därför jag vill ha semester, för att kunna springa.
Visst kan jag se fördelen med att ha löpvila. Man motiveras, laddar om huvudet och vilar benen. Man känner ett sug och en längtan och man har tid att göra annat som man kanske vanligtvis väljer bort pga löpningen.
Men för mig?
Hjälp nej! Tvinga mig inte!
Jag fick nog av löpvila under den period jag var sjuk/miniövertränad efter Milano Marathon. Sedan tycker jag på något vis att jag har varit duktig som har köpt en cykel att variera träningen med… ;)
Så här framöver i sommar blir det absolut ingen inbokat löpfri vecka. Jag tänker däremot köra lite mer löpvila. Kanske max 4 löpdagar av 7 dagar. Visst, det kanske inte låter så lite för någon, men jag tycker det låter helt lagom.
Jag hade tänkt mig ett långpass (såklart, min stora kärlek ju), ett intervall/fartlekspass, ett distanspass och ett valfritt pass. Kanske snabbdistans ibland eller ytterligare ett distanspass. We will see. Mer om träningsupplägget i ett annat inlägg!
Nu vill jag veta vad ni anser om en löpfri vecka.
Kan det vara bra? Kommer ni att köra det?
Har en löpfri vecka nu pga. skada. Inne på 3 dagen och det här vill jag aldrig uppleva igen! Klättrar på väggarna!
Jag åker till Frankrike i tio dagar på lördag och då kommer jag ha träningsfri tid förutom mycket promenader. Har tränat väldigt hårt under våren så min kropp behöver vila och jag tror att en vecka kommer att ge mycket både fysiskt och psykiskt. Jag känner redan nu att det kommer bli lite jobbigt, men otroligt nyttigt. Kroppen behöver få vila ut ordentligt ibland.
Tror att det kan vara bra återhämtningsmässigt men jag känner mig själv väl nog för att veta att jag klättrar på väggarna om jag inte får springa ;-) Ska ju till Italien en vecka och får se hur mycket löpning blir då, skorna ska med iaf!
Jag lägger in ofrivillig vila när kroppen kräver det. Vila ordentligt hinner man nog sen vid pensionsåldern ;) Under semestern ska man passa på att hitta lite roliga löpturer. Iår blir det i Bosnien och Kroatien =)
Efter sista tävlingen på säsongen brukar jag verkligen längta efter att få vila. Därav har jag inte planerat att springa något långlopp i slutet av säsongen i år. Jag vill ha säsongsvila tillsammans med resten av klubbkompisarna i september. Vila i det fallet innebär dock inte att ligga på sofflocket, snarare att dra ner på både volym och intensitet, köra alternativträning och ladda batterierna inför det nya träningsåret med en grundträningsperiod som drar igång i oktober.
Just nu har jag vilat ganska mkt efter maran, men det är för att jag vet att jag får en motivationssvacka om jag låter bli. Jag måste få bli sugen på att träna igen samt låta kroppen återhämta sig ordentligt. Återhämtningen är ju knappast optimal när man jobbar heltid och aldrig hinner sova ordentligt under veckorna, vilket man måste ta lite höjd för när man är glad amatör. Under semestern tränar jag oftast ganska mkt. Eller snarare, jag använder större delen av mina semesterdagar till träningsläger och tävlingar…
Jag vill inte heller ha en löpfri vecka! Inte kul alls, när man är ledig har man ju verkligen tid att träna. Om jag känner mig sliten tar jag hellre några dagars ledighet, typ över en långhelg när man åker till stugan eller nått…Fast nä, det kommer aldrig att hända det heller! Haha :)
Fast jag kom på en sak…jag kanske skall ha en löpfri vecka i augusti, vi skall nämligen ut och vandra i norska fjällen, sova i tält och grejer. Men jag vet inte riktigt om det kommer räknas som ”vila” eftersom vi kommer att gå ett antal mil varje dag…vad tycker du?
En löpfri vecka kan inte vara fel!
Vilka snygga dojjor!
Jag har svårt att vila från träning, precis som du. Men jag kommer tvinga mig själv att vara ledig helt från träning i alla fall under en viss del av min semester. Det tror jag man mår bättre av i långa loppet.