Idag har det varit turbo non-stop. Kom hem innanför dörren precis med känslan ”Fan vad bra jag är” och är inte det den absolut bästa känslan att ha?! Hoppas ni därute också kände så idag!
För det första så var jag supereffektiv på jobbet, annars är onsdagar snarare en dag att alltid räkna med övertid men jag effektiviserade allt och lyckades tom flexa ut lite tidigare! Vilken chock! Dessutom inget kaos att reda upp, exempelvis en massa ton mozzarella som for runt någonstans i norra Europa för mig att hitta…
Så speedad satte jag mig på cykeln och for iväg!
Jag är nog lite halvfarlig som cyklist för att jag är en riktig fartdåre. Fast samtidigt så har jag i alla fall ringklocka till skillnad från många racercyklister och jag tänker ändå ”Säkerhet först”. Avverkade mina 20km in till Södermalm i snittfart 27km/h vilket är ett ganska högt snitt för mig.
Mina 45 min på cykeln slog garanterat buss, pendeln och tunnelbanan som jag hade behövt ta för att avverka samma distans med kollektivtrafiken. Träning och effektivitet!
Jag svirade om likt Superman i en telefonkiosk och var helt plötsligt LöparMirre igen!
Redo att ta mig an Hornstulls gator med min kära löparvän Therese! Vi drog oss mot Hammarby Sjöstad och sprang runt bland allt vackert i den fina sommarkvällen. Jag har inte spenderat så mycket tid i Sjöstaden och det är ju helt klart en pärla. Värt att besökas igen!
Therese träffade jag förresten första gången när vi sprang alla gator på Kungsholmen den 12:e februari i år (jag sprang 71km då och är fortfarande lika stolt över det ;) och vi har även varit i Portugal på löpläger och avverkat ett antal kilometer ihop. Vi skvallrade bort 15km med både det ena och det andra! Tack för ikväll :)
Sedan var jag trött – tro mig! Det där mellanmålet på jobbet innan jag slutade tillfredsställde inte direkt min energinivå i kroppen. MAAAAAT skreks det inombords när jag hoppade på racern (igen!) för att bege mig hemåt. Hornstull – Spånga, here I come!
Men sedan kom tävlingsMirre över mig och jag cyklade förbi en moped (mohahaha). Kilometerna flög förbi och med världens mest effektiva transportmedel så var jag hemma på under en halvtimma. De där 12km passerade hur enkelt som helst.
Så summa kardemumma har det faktiskt blivit ett marathon på cykeln idag (10km till jobbet, 20km in till stan och ytterligare 12km hem!) samt 15km svallerlöpning.
15km, 1.28.00, 5.52min/km, puls 165.
…och ni därute. Ni har säkert gjort minst lika mycket? :)
Vad gör du med cykeln när du springer? :)
Jag låste faktiskt in den hos svärföräldrarna, mycket smidigt att ha ;)
Åh jag älskar den där känslan också! :)
Själv har jag inte varit riktigt lika effektiv men dock! :) Har pusslat in en löprunda (5km, rekord för mig faktiskt, hej nybörjare!), två promenader a 6500 steg totalt (ca 5km på 50min där) och en pilatesklass på gymmet. Så inte så tokigt det heller!
Bra jobbat ju!! :)
Jag har hunnit med en ridtur (grym träning för benen och bålen) samt 90 min styrketräning (rygg/axlar/bröst) i dag.
On the other hand, on a chat with fans, Mike Vandermause made an argument that the money really isnt prohibiting Mark Murphy from making that decision if he in fact draws that conclusion at the end of the season, and that Murphy doesnt deserve to be here either if he believes the leadership of the team is taking us in the wrong direction but retains them anyway simply because we owe them money.