Haha. Jag och utmaningar. Det är såklart jag inte kan säga ”Aldrig igen”, för då skulle jag ljuga. Nästa gång jag gör det så drar jag loss alla kilometer på samma dag. Jag lovar. Men det tar ett tag innan den dagen kommer.
Såklart jag ångrade mig några gånger under lördag förmiddag, men nu gör jag det förstås inte. Varför? Jo för att jag fick tillfälle att visa för mig själv vad jag gick för. Hade jag inte haft denna motor hade jag garanterat vänt efter första milen i lördags, bara för att komma hem efter 2mil och känna mig aningen bitter. Istället kunde jag bryta igenom tröttheten och bara avverka och avverka. Att dessutom kunna lägga på 30km igår dagen efter en 5-milare visar bara en sak – att jag kan damnit. Hade jag inte vetat utan utmaningen ju..?
Förra veckans träning gick med andra ord ganska bra. Började veckan med att vara halvförstörd på måndagen efter 60km söndagen innan. Spinnade tisdag, en mil onsdag, därefter spinning + intervaller + styrka på torsdagen och avslutningsvis 80km i helgen.
Sammanlagt 13h 9min träning.
2 vilodagar / 5 träningdagar / 7 pass
Löpning 96km, 4 löppass. 2 långpass 50km resp 30km.
+ 2h spinning + 1h styrka
Så hur blir denna vecka?
Jaaa.. Om jag kollar några veckor framåt ser jag att det är endast nu jag har tillfälle till en lugnare period. Så det blir nog lite lugnare. Fast med långlopp förstås. Back to back även nästa helg, men inga åtta mil.
Hushåller med lite annan träning i veckan, styrka och spinning. Har en kollega som vill lura med mig på DanceAerobics, kanske ska man köra på det? Lite combat också kanske ;)
Som ni hör så är det inte mycket till plan som vanligt. Kanske för att jag är rätt trött efter helgen och då är det svårt att tänka framåt. Jag brukar komma upp i ”kraft” efter onsdagen och göra 90% av mina träningstimmar tors-sön. Så lär det ju bli även denna gång.
Hoppas alla ni andra haft en grym helg och är laddade inför veckan.
Kom ihåg att hänga på erövringen av blå linjen på lördag!
Så du är inte med nästa helg alltså? ;)
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=957354
Paaaalllar inte ;) hahah… men du kör?
80k på en helg är det nog inte så många som fixar i Sverige! Rune måste vara grymt stolt över dig :).
Själv är jag übernöjd efter 3 timmars spinning och långdistans på 20k. Det vore väl något för dig, marathon spinning. Grymt sätt att höja tröskelvärdet ett snäpp :)
Haha det kanske han är, måste fråga ;)
Usch och fy, 3h spinning är respekt. En dag kanske jag är så tuff!
Jag kräver ingenting, däremot om du får det långsamt någon gång (yeah right liksom arbetare+långlöpare=0 fritid), så skulle det vara trevligt att läsa två inlägg jag tänkt på.
1, Hur din omgivning reagerar på löpningen? Positiva/negativa osv. Orsak; tycker att man alltid blir kritiserad som löpare och känner inte att någon utom min man stöttar mig i det jag vill göra utan ser istället varje chans att ”knäcka” en…
2, Allmän snabbrecension av din Garmin. Orsak; jag har kommit över en till bra pris om jag vill, ska jag köpa?
Som sagt, det är förslag, om du har lust och tid och ork och allt annat klaffar. Annars läser jag lika gärna om ALLT :D
Hejsan!
Får du inga skador när du springer så mycket???? Springer du ute eller på löpband?
Hejsan Deniz,
nej än så länge har jag klarat mig. Men jag har byggt upp det sakta men säkert och snittar ca milen om dagen det senaste halvåret. Jag springer bara utomhus, :)
kämpa på ochvar rädd om dig!
96 km?! *brrrrrr* Konstig siffra!
/kilometersnobben
JAG VET!!! *ångest**
The Missing Manby Joe Sheehan 9/22/09
This site seems to get a great deal of visitors. How do you promote it? It offers a nice individual spin on things. I guess having something useful or substantial to give info on is the most important factor.
Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Thanks
Lets hear some more. Try to be like Myke and predict more than one game. And if you do prognosticate, its nice to get a little explanation rather than just (Fill-in-the-blank) gonna win cuz dey off da hook.
http://www.lemontravel.pl
There is obviously a lot to know about this. I think you made some good points in Features also.
Who else will try to eat seafood via Japan whatever the standards
Jonolan is right about cult worship in the world and America.
There are definitely a lot of details like that to take into consideration. That is a nice level to convey up. I offer the ideas above as common inspiration however clearly there are questions like the one you deliver up the place the most important factor will likely be working in honest good faith. I don?t know if finest practices have emerged around issues like that, however I’m sure that your job is clearly identified as a good game. Each boys and girls feel the impact of only a moment’s pleasure, for the remainder of their lives.