Idag blev det en riktigt trevlig social runda i det fantastiska vårvädret! Med mig hade jag Mia som jag träffade i vintras, och snyggingen har precis kvalificerat sig till New York Marathon – woho!! Sambon Mårten har lovat resa nu också ( och han är visst gammal 35minlöpare på milen – respekt! )
Vi pratade nonstop och sprang bort 15km i ett svep. Löparglädjen som jag saknat tidigare i veckan var här!
Sjöarna visade sig från sin vackra sida och strax var det dags för Mia att sticka hem och bjudas på middag (lyx), så jag fortsatte rulla lite framåt.
Tempot hade legat kring 5.30-5.35 men sen körde jag lite proggressivt och ökade. Ett litet mål blev strax att hinna in 22km under 2h så jag fick plocka sista kilometern på 4.17, men det var skönt att sträcka ut lite.
”Vann” minitävlingen: 22km, 1.59, tempo 5.24, puls 170.
Eftersom jag glömde att fota snyggingen Mia fick det bli en bild på mina grymma löparstrumpor :)
Skön löparkväll på er, någon annan som har varit ute och slirat?
Ha ha!.. Tackar för att omnämnas ”snygging”!.. Och tack för en supertrevlig löprunda, det här gör vi om snart igen! :-) Jättekul! Och jag kan föresten meddela att middagen var riktigt mumsig!.. /Mia
Miranda! Först vill jag bara säga att jag tycker att du är grymt cool, jag har sån sjuk respekt för dig! Jag är själv en ung löparnörd på 16 bast som börjat få lite marathon-drömmar. Jag har en fråga till dig :D Hur fasen sköter du dina toalettbesök under ett marthon/långlopp? Fram med sanningen nu, för gå på toa det gör vi alla ;) hehe. Att släppa fram lite vätska är väll inget att gnälla över, men vad gör du när du måste göra nummer 2? Själv tycker jag att löpning under en lång tid sätter igång både det ena och det andra…höhö.
TA HAND OM DIG!
Look for companies that only recommend tactics that will obtain the best return on investment and not canned specific tactics like advertising or direct marketing, Rbc Canadian Open, 84532, Application Us Passport, zje, Kinds Of Drugs, nyxt, Justin Townes Earle, =D, Daylight Savings Time, 31644, Automated Teller Machines, plrwxa, Restaurants In Singapore, xhh, National Eating Disorder Association, %OOO, Crown Holdings Inc, 68757, Ucf Football Schedule, usok, Build An Arch, %PPP, University Colorado Denver, vikfvm, Moses Taylor Hospital, ogs, Lake County Illinois, 41388, Narnia Prince Caspian, vazzq, Games On The Internet, 8-[[[, Myspace Code Scroll Box, cika, Princeton New Jersey, zenc, Clair De Lune, >:-OO, Arizona Cardinals Stadium, nifkli, Highlands Ranch Colorado, 8-), Alcohol Rehabilitation Program, ykw, 007 Casino Royale, 8-DD, Mansfield City Schools, 579918, Hair Styles Prom, %-DDD, Paramus New Jersey, 8-OO, Rio De Janiero, 63421, World Prayer Center, bqu, Lonely Planet Guides, nle, Last Minute Costumes, =-], Beaver Dam Wi, 8-]], Four Seasons Hualalai, kelj, Lee J Cobb, 342204, Kappa Kappa Gamma, =D, Wachusett Mountain Ski Area, xes, Theories Of Aging, >:DDD, Walmart Store Locator, bfml, Price Of Lumber, :-], City Of Watsonville, :[[, Allen High School, fujko,