Vänner, vänner jag är helt sjukt endorfinhög härborta! Jag nästan studsar upp och ner!
Boostad med superkrafter och med DS Trainers på fötterna fick jag till ett helt underbart snabbpass, och jag känner att jag har ännu mer att ge! Underbara vår och underbara snabbhet! Jag älskar ju att springa långt, men ibland är det bara så jäkla underbart att springa snabbt också!
© Markus
Tanken var ju bara att testa mina nya skor samt sällskapsjogga med pojkvännen som tog sina första löpsteg på tre (!) år. Vi joggade 3,5km innan han kände att han var nöjd. Han var jätteduktig. Schysst uppvärmning för mig också som kände för att dra på lite tempo.
Sedan drog jag iväg på mina första 400m-löpningar och snabbheten var funnen! Mina jobbiga löpbandströsklar verkar ha givit en hel del. Dessutom var det ju så kul att få dra på rejält på barmarken. (Jag vet inte hur många som är intresserade av siffrorna, men jag skriver iallafall upp de för min egen skull).
Uppv. 4km
400m – 4.16tempo / 100m mellanjogg
400m – 4.01tempo / 100m
400m – 3.47tempo / 100m
400m – 3.53tempo / 100m
400m – 3.57tempo / 100m
400m – 4.07tempo / 100m
400m – 4.09tempo / 100m
400m – 3.45tempo / 100m
400m – 3.41tempo / 100m
400m – 3.28tempo / 100m
Ner 1,1km.
Summa: 10km, 51.37, 5.10tempo, puls 165 (max 196)
I början visste jag inte vilket tempo jag ville hålla men sedan körde jag helt enkelt ”järnet” och rusade på i den takten som kändes bäst. Helt fascinerad av att majoriteten gjordes under 4min/km, det känns grymt bra – och den sista var dessutom snabbat. Härligt.
Att kroppen dessutom har såhär mycket att ge efter att i lördags ha avverkat 35km också, ja, jag är bara så glad! Och det känns som att jag kan köra ännu hårdare t.o.m!
Nu kör vi! I år ska vi bli bättre än nånsin!!!
Hallelulja Amen!
Grymt fin bild! Dessutom riktigt bra intervall tempo. Precis i in smak :)
test
Den här bilden vara ju helt fantastisk!! Ny profilbild på fejsan? Nu har du ju precis gjort om headern men den här är ju annars helt grym. Kramar
Guuud vad du är duktig!!
Vad blir det för nytt pass i veckan då? :)
Snygg bloggdesign och du sjäv var supersnygg i din outfit!
Fy vad stark du ser ut !! Hoppas det kommer upp fler fina bilder :)
Your content is valid and informative in my personal opinion. You have really done a lot of research on this topic. Thanks for sharing it.