Idag var det dags för spikarna i snön!!
Woho! Taggade igång rejält av glada och goa deltagare, grymma ledarsnubbar och ett roligt upplägg. Niklas ordnade en ganska tuff slinga som både var kuperad och tekniskt svår. Därefter var det 4x6min tröskelintervaller på agendan i mörkret. JOBBIGT!! Men nyttigt för både fysiken och hjärnan :) Sällan man gör sådana här tuffheter på egen hand.
Med stor glädje såg jag att bas-gruppen växt till sig. Tänka att vi får ut så många nybörjarlöpare i början av januari i snön och på is i mörkret. YES! Så kul att göra skillnad!
Är det spike cross eller speed cross du kör med?
Hej!! Det är spikecross, skönaste dubbade skorna jag sprungit med. Springer dock sällan med speedcross, när snön är borta vill jag ha lite lättare och smidigare skor!