Det kom en hel drös med frågor från Sofia som jag tänker besvara på bästa sätt:

fråga 1 ) har läst din blogg ett tag och det finns inget stopp för dig verkar det som, alltså jag menar att älska löpning är en sak men din kropp måste ju säga stopp någon gång?

Kroppen säger stopp. Absolut. Jag var ju med om en överträning 2006 och det tog mig över tre år att få tillbaka träningsglädjen och kapaciteten. Då sa kroppen verkligen ifrån. Jag minns hur det var och jag minns hur jag led. Jag vet att jag tränar mycket nu, och jag kan ibland oroa mig för att jag ska råka ut för att gå in i väggen ytterligare en gång. Men det är stor skillnad nu; jag lyssnar på kroppen, jag tänker på att vila, jag äter som en häst och framförallt är jag lite klokare. Jag hoppas det ska göra skillnad.

Hur mycket tränar du i veckan? har du “ett schema”?

Nej jag har egentligen inget schema. Jag har en grundtanke kring 1 långpass, 1 snabbpass, 1 distanspass och ett valfritt pass. Men det blir ju aldrig riktigt så. Jag skall lägga upp ett riktigt schema nu i höst så ska ni få veta. Just nu kör jag mest ”som jag känner för” ;) Men det har ju fått bra hittils!

fråga 2) jag kör max kanske 3-4 mil/v och det är knappt så motivationen finns, orken dör fort så jag ville bara fråga hur ökar man dosen från 3-4 pass/veckan till varje dag? och hur får man tillbaka motivationen när allt känns piss?

Jag tror på kontinuitet. Att köra även när det känns tungt. Att bygga pannben. Men på samma gång lyssna på kroppen. Kanske är det inte träningen i sig som tar all energi, utan saker utanför träningen? Annat i livet som gör att man tappar motivationen. Jag har en etikett om motivation som du hittar här, och annat som ger mig motivation är att läsa bloggar om träning. Att lyssna på energigivande musik samt att springa med andra löpare, då får jag alltid mer kraft.

Men jag äter ju mycket för att träna mycket! :)

fråga 3: jag äter väldigt mycket socker, jag äter för att jag inte har nå att göra, hur minskar man sitt socker sug?
du kanske inte riktigt vet det direkt men du kanske kan säga hur du gör?

Problemet är att jag har världens sockersug också ;)

fråga 4: springer du flera pass /dag ?

Det händer. Men det händer extremt sällan. Jag cyklar ju alltid till jobbet 20km varje dag. Sedan tränar jag, och ibland om jag ska möta upp någon så händer det att jag springer dit, kör ett pass och springer tillbaka. Men jag brukar räkna det som endast 1 pass. Så egentligen blir det extremt sällan mer än 1 pass/per dag. Men passen är å andra sidan väldigt långa.  

fråga 5: hur länge väntar du efter middagen om du ska springa på kvällen?
förlåt för många frågor!!

Jag brukar träna direkt efter jobbet, dvs innan middagen. Jag ser till att äta en stor och energigivande lunch, ett mellanmål direkt efter jobbet och sedan kör jag. Det ger mig mycket mer att känna mig lätt i kroppen även om hungern gör sig påmind, snarare än att trycka i sig en stor middag och sedan försöka röra på den tunga kroppen.

Hoppas du blev nöjd med alla svar!