Jag har väldigt lätt för att bli ensidig. Verkligen. Det finns veckor jag inte har gjort annat än att avverka km efter km. Vilket såklart inte är dåligt i sig, för att jag har tyckt om det.. och det är väl egentligen det enda jag faktiskt vill göra (om jag ska vara fullständigt ärlig). Jag vill bara springa. Dag ut och dag in. MEN. Jag har ju insett att det inte är optimalt. Jag måste variera mig för att hålla mig skadefri och motiverad. Dessutom har jag ju även funnit att det finns rätt många andra saker som är roliga. Bara att smälla in dem i programmet också.
Det finns faktiskt ett riktigt smörgåsbord att välja och vraka ifrån.
Cykling
Jag upptäckte ju tidigt i våras att cykling banne mig är rätt skojigt. Jag som alltid har tyckt att det är tråkigt. Vilken skillnad med en racer! Blev helt förtrollad och barnsligt förtjust i hastigheten. Så till den grad att jag just nu funderar på en trainer till hemmet t.o.m.. och för att inte tappa denna lilla cykelinspiration ska jag minsann tvinga in mig på ett spinningpass (förhoppningvis ett pass i veckan) i vinter. Någon som har något tips på ett SATS Spinningpass värt att besöka?
Simning
Har ju gått från hat till hatkärlek till simningen. Å ena sidan är det ju kul att vara nybörjare och verkligen se framsteg hela tiden, å andra sidan hatar jag ju att göra saker jag suger på.. det där beryktade pannbenet som får mig att springa 7 mil kommer nog komma väl till pass även här. Ju mer jag tvingar mig till bassängen desto bättre blir jag och förhoppningsvis ökar även motivationen på samma gång.
Styrka
Styrkan har ju alltid funnits där. Herregud det var ju ändå jag som tog med min syster till gymmet, och inte tvärtom. Nu är hon svensk mästare i Styrkelyft liksom, så nog gjorde jag Styrkelyft-Sverige en stor tjänst? Men min egen styrka då? Jo den är fanimig sämre än på många år. Nu till förändring! Så snart Hässelbyloppet är passerat ska det tränas styrka som aldrig förr. M-å-s-t-e träna benstyrka. M-å-s-t-e prioritera styrkan och helt enkelt acceptera att det får bli lite löppass med mosiga efter-benpass-ben.
Sedan har jag en hel drös med annat jag vill göra. Jag vill t.ex. börja nyttja mina FiveFingers på riktigt. Barfotalöpning med andra ord. Ska nog försöka ta med dem till gymmet och innan styrketräningen löpa ca 2km åt gången på löpbandet. Här ska vi bygga starka fötter.
Jag vill också köra plyometrisk träning och bli superspänstig. Få ett sådant svuuung i steget. Optimalt för ultralöpning…not ;)
Min Prehab-satsning tänker jag rätt mycket på också. Jag är skadefri och så skall jag förbli. Prehab för att slippa Rehab alltså. Söker upp övningar som skall motverka skador. Tänker framåt. Bygger upp. Stärker maskineriet.
Pass
Pass. Pass. Allstå pass? Ja. Jag har ju faktiskt en gång i tiden varit en gruppträningsnörd – även om man inte kan tro det. Kanske ska man slå till och köra lite sådant igen. Shape, BodyBalance, Box m.m.? Efterlyser pass! Zumba??!! ;D Kommer att se ut som bambi på hal is..
Ska ju faktiskt gå på eventet BEST OF THE BEST den 14:e november också, och det är ju bara gruppträningsdans en hel dag. Bäst jag går och tränar lite innan dess på någon dansklass – Man vill ju helst inte göra bort sig för-mycket.. Prisutdelningen av träningsbloggspriset (du har väl röstat?! Pleeeaaase!!) sker ju då, så då måste jag ju vara på plats i-fall-att.. Men vem vet, jag kanske kärar ner mig i Bollywood-dans också?
Men vi bör nog inte vara oroliga för att jag går och glömmer bort löpningen.
För helt ärligt.
Jag kan räkna upp sak efter sak efter sak.. men liksom – finns det något bättre än att springa?
NEJ.
Det är bara fullständigt otroligt jävla enastående underbart att springa.
Sådetså.
Men kom gärna med fler träningstips! Vad tycker ni är en gömd skatt? Varierar ni er därute, eller är ni renodlade löpare hela bunten? Skulle vara roligt att få veta!
SPRINGA :)
Meeeen precis som du kommer jag att tvinga mig till gymmet under vintern. Här skall fan byggas bål och benstyrka. Och det är ju rätt snyggt med fina ryggmuskler…Det kanske tom kan bli liiiite kul efter ett tag??
Jag har ju gått på kettlebellsarmy med Madde och Andréa i sommar höst och det har gett grymt mycket…så ja. Löpning är livet, men det finns andra saker som får klämmas in också!
Varför hackar det så när en annan vill kommentera skorna, what is that, synd att dom inte var gröna för då kan jag lova kommentarer, men allvarligt what? Kanske hur sköna som helst, hälsa grymma syrran att köra hårt på gymmet. Kan varmt rekomendera alla spinningpass som Sportlife har. Själv är jag ingen spinning fantast brukar annars sommartid cykla till jobbet 1,8 mil enkel väg. Peace!
Springa är bästa helt klart! men du som bor i Sthlm, testa din spotlife kollega spark i bakens sats pass – de är ju bäst!
Har precis hittat hit tack vare årets träningsbloggs-priset. Gillar det jag läser och ser fram emot marathontipsen för nybörjare. För visst kan jag med. Men… kanske en halvmara först. Började själv springa i våras och jag älskar det! Skit kul att förbättra mig så på ett år, från soffpotatis.
Åh tack Camilla, kul att du gillar bloggen :)
Du KAN definitivt också, härligt att höra att du har viljan och löpglädjen!
Gillar din blogg supermycket. Du inspirerar alltid i dina inlägg genom att dela med dig av dina funderingar och tider på passen och har fått mig att lyfta rumpan från soffan och kliva ut i spåret mer än en gång, TACK! :)
Åh!! Tack :D :D Jag gillar själv att läsa statistik på pass på andra bloggar, och därmed lägger jag på det själv. Kul att höra att det är fler än jag som uppskattar det :)
Löpningen ger massor. Men varierar med styrketräning. Brukar få köra galopp på en bana med min väns hästar. De ger kick på ett annat sätt. Livsglädje helt enkelt.
Häftigt med galopp! Kanske den kicken är liknande med racercykeln?
Judo är väl min passion när det kommer till sport,absolut värt att prova på
Testa BodyStep! Där får du benstyrka och spänstiga ben kan jag lova dig. Och svetten kommer som ett brev på posten.
jag skulle testat CyclePulse på Sats om jag var du, vet inte om de finns på alla anläggningar men tror att det är ett pass som är värt att kolla upp iaf!
Du har rätt. det enda spinningpass jag har varit på som inte var förjävligt var ett pulse-pass ;)