Veckodagar med kvällsmöten blir långa, men samtidigt roliga förstås om det är roliga projekt och möten. Idag passade jag på att bryta av dagen med att kasta mig in på gymmet på ett cross-pass. Det var 12 stationer och 2x50s på varje. Trots att jag trots allt tränade 5h...
Styrketräning
Fredagsfysigt
Rahab’ade min stukade vänsterfot och prehabbbbade övriga kroppen. Alltså, kan inte med ord beskriva frustrationen över stukningen. Brukar kunna ruska av mig det mesta, men tycker att det känns lite brutalt att några sekunders ickekoncentration och lite otur ska resulterade i att det spoilerar min alldeles utmärkta vänster fotled....
30min intensivt
Core-arbete blev det idag. Kastade mig in på gymmet mellan 2 arbetsblock och betade av 30min väldigt intensiva core-övningar. Stark bål är ju bland det viktigaste man kan ha (som de flesta vet) och många (liksom jag själv!) kan definitivt anstränga sig lite mer för att få en stark...
Tack för att du håller
Såhär en trött söndagskväll måndag menade jag, till ära så vill jag bara berätta för dig kroppen att du är grym. För att du pallar Alla upptåg i tid och otid. Hela 2013 års kalender ställde höga krav på dig. För att du tyckte det var himlans skoj att rulla...
En sväng på gymmet
Sicken träningsvärk från gårdagens träning, men släpade mig ändå till gymmet. 2014 ska jag uppenbarligen vara starkare än någonsin? Så årets sista pass blev 1h funktionell styrka. Blir perfekt, så kan man springa in det nya året imorn :)
Hyfsat cross-ad
Efter lite arbete rullade jag på lunchträning idag. 55min som visade dig bli ganska brutala. Dags för crosstraining. Det var 8 stationer x45s max och 10s vila. 4 varv. Riktigt riktigt jobbigt denna gång. Det är lite roligt, jag gav verkligen allt jag hade hela timmen och började redan...