Dagen till ära så testar vi en ny grej!
Jag är lite nyfiken på er därute…Vore det inte kul att se precis vilka dedikerade träningsfreaks alla MirandasMinut’s bloggläsare är?
Bara för skoj skull. Jag har ingen aning om hur folk kommer reagera på detta inlägg, kul? Tråkigt? Skitsamma! Vi testar en gång, och vem vet, nästa gång kanske vi slår oss själva?
Vänligen rapportera in gårdagens träning!
Hur många kilometer blev det?
Blev det spinning?
Räckte det med en powerwalk?
Vem pumpade i gymmet?
Sedan ska jag se om det går att sammanställa, och så får vi se exakt hur mycket vi har tränat under en och samma dag allihopa! Ska bli skitkul att se! Rapportera in i km om du sprang, och tid om du gjorde annat.
Jag börjar:
Löpning 22km. Runner’s high!
Nu är det er tur!
Igår blev det spinning i 50 minuter och sedan blev det skivstångspass (Friskis BodyPump) i 60 minuter. Körde tungt igår och det känns idag. Löööövly! Undrar bara hur det ska gå att löpträna med min PT idag… när jag känner som jag känner.
Igår var det dags för ben, biceps och triceps i gymmet 1h 8 min. Nytt PB i två benövningar och rejäla höjningar på de andra övningar. Tungt och BRA pass, väntar rejäl träningsvärk idag. Ha en finfin dag!
06:15 lugn morgonlöpning i beckmörker *brrrr* ca: 6.5 km, 35 minuter
18:00 Jogg, löpskolning och magövningar i en dunkel skogsdunge, 5 kilometer jogg, total tid ca: 1 h
Igår hade jag en skitdag vad gäller träning, men i FÖRRgår:
Core 40 min
Yoga 40 min
Varvar min löpning med det :)
Onsdag 13/10.
11,7km löpning, 75min
15.2 km löpning :)
Igår blev det 55 min spinning! :)
60 min funktionell styrketräning samt 15 min rehab-övningar (då jag har en krånglande höft som jag måste bli frisk i så jag kan börja löpa igen, längtar!!).
7 km löpning!
I går blev det 6,5 km löpning, lovely!
Igår pressade jag på gymmet, axlar, rygg och mage i ungefär en timme.
I går blev det totalt ca 20 km uppdelat på morgonlöpning och löpband på kvällen. Fantastiskt skön morgonlöpning genom Stockholm är den bästa starten på varje dag :)
40 minuter löpning på löpbandet
60 minuter tungt benpass i gymmet!
Det är mitt bidrag =)
Igår blev det 15km cykling och 7km löpning.
6kilometer löpning
För mig blev det 30 minuter på cykel (utomhus alltså i upp och nerförsbackar och med mot och medvind). Tror jag har en förkylning på gång så det får bli lite mindre och lugnar nu tills måndag.
1 timme i gymmet.
12,3 km löpning ute bland höstlöven:)
I timmes bodypump för första gången!:) Kände mig som en stålkvinna efteråt;)
1h ridning och 33 min kvällslöpning ca 6 km.
Det blev en timme i gymmet!
Var det bara jag som hade vilodag?
/B.
Det var en riktigt skoj träningsdag igår! Jag körde morgonlöpning 1 h 17 min, 12 km.
På kvällen blev det RPM-spinning, (jag instruerade) 50 min.
Igår blev det 18,3 km löpning =)! Härligt höstväder!
Styrketräning på gymmet 60 min. Jogg ca 3.5 km (arbetar mig tillbaka efter löparknä…)
20min löpband, 20min styrketräning och 60min spinning.
8,5 km löpning och 4,5 km promenad.
Igår: 1,5h i gymmet
Jag tränade ingenting.
Var svårt sjuk i min förkylning :)
Jag började dagen med 60 min powerwalk innan jobbet. Efter jobbet var det raka vägen till ett 90 minuters friidrottpass – gott!
60 min spinning, 20 min löpband. Hade velat träna mer men hann inte.
För mig var det ”vilodag” igår så det blev 60min morgonpromenad med efterföljande yoga på 30min. En skön start på dagen men utan den efterlängtade endorfinkicken ;-)
löpning 7 km 40 min!
Vilovecka efter årets sista lopp i helgen (Hässelby), men i helgen börjar säsongen 2011.
40 min spinn, 60 rehab. snart back on track….btw, lever också för löpning, lite jobbigt bara när man inte kan löpa. tänkvärt.
Dum, seg förkylning tvingar mig till träningsvila. Men det blev 20 min transportcykling (attan att jag har så nära till jobbet…) och 20 min powerwalk på lunchen. Bättre än inget iaf…
Löpning 5 km ca 30 minuter. Löpning på elljusspår blandat med lite intervaller.
Tunga knäböjar med bälte. Uppe på 2×102.5kg som tyngst.
8 km återhämtningsjogg.
Har nyligen börjat löpträna. 2,5 km blev det
För min del blev det 1timme stationsträning(styrka) via friskvården på jobbet//ha de gott// Mats
Den gamla mamman på ön plockade fram sina TRX band och med barnen som hejarklack blev det 45 min styrka. Men idag fick jag äntligen springa igen :-)
5km morgonjogg
Rysligt bra ryggpass senare under dagen.
Bra dag!
2 pass spinning (45 reps 60 minuter)
ca 60 min styrketräning (ben, vader och mage)
Surprise surprise! INGEN TRÄNING!!!!!! (om inte promenaden till och fran jobbet pa 8 km totalt räknas)= vardagstransport i min värld
Morgonjogg 6 km, simning 1 h:)
Gårdagens träning bestod av ett styrkepass, rygg/baksida axlar/mage. De km jag cyklade var till & från jobbet, ca 6 km totalt.
P.S. Jag kommer nog älska mina Asics lika mycket som du! :) D.S.
Är förkyld :(
Så det blev bara 1½ timmes hundpromenad.
Men jag är nöjd.
Inte för att jag är ett träningsfreak egentligen. Men igår fick jag ju faktiskt ihop lite!
30 min core och därefter en timmes BodyPump!
Maf/lågpuls 3km – 29:05
För mig, en 15-årig löparnörd samlade jag ihop 13 km i ett kyligt Nynäshamn, njöt av varenda sekund utav passet trots att det blev ett såkallat lungt pass utan intervaller eller liknande, vill känna mig fräsch inför Hellasloppet på söndag!
Igår tränade jag styrka med fokus på axlar och rygg.
Gillar din blogg förresten, heja, heja!
75 min gym
Jag körde piceps,triceps,rygg,bröst och axlar på gymmet 60 min. Sen 8 km löpning i mörkret på kvällen, med intervaller i grusbacke efter ungefär halva vägen.
Ridning 30 min och löpning 35 min :)
Intervaller blev det igår! 12 st x 1,45-1,55 minutare :) Totalt 1h 10min.
I går blev det exakt 10 km löpning, med intervaller i ”mittdelen”.
Anna-Lena Artursson, Borås
Räknas det att jag cyklade till systembolaget på vägen hem, köpte vin och sedan gick fram och tillbaka till thaihaket på hörnet…;) Skämt å sido, igår var det vilodag och firande av nya jobbet..:)
60 min bodypump =)
Jogg 4,5 km, 28 min
Fick äntligen klartecken från sjukgymnasten att börja springa igen, så det blev ca 3 km efterlängtad löpning, och sen en timme i gymmet :)
12.30 – 6.5 jogg
18.00 – 10 km
efter att ha vilat typ en vecka ;)
Uppvärmning: 2,7 km 15 min
Shape på Sats 55 min
Igår blev det dryga timmen frisim, vet inte riktigt hur långt det blev men kanske 1500m.
Vilodag, så ingenting :)
Tränade backlöpning, inkl uppvärmning och nerjogg, totalt en timma.
Lätt kvällsjogg. 6,17 km på 38 min.
Lugna 15,26 km löpning!
Bara en långpromenad på 40min. 7-8km…
Ingenting. Hahahah. Jag funderade på att gå och simma, men min fot gör så ont att det är för jobbigt att ens gå till badhuset. :(
core 30 minuter följt av punch out 60 minuter!
vilodag så benen och knoppen fick sig bara en promenad :)
Är förkyld så träningen blev transporten till skolan: ca 25 minuter cykling. Vet inte exakt hur lång sträckan är.
12,5 km löpning samt 60 minuter coreträning. Bra dag :)
50 minuter Spinning på WorldClass :)
blev endast 6 km powerwalk hem från jobbet för att dyka ner i skolböckerna….
I onsdags blev det 55min Aerobics och 55min Afro :)
Igår blev det 1 h 50 minuter styrketräning!
Igår blev det 1 1/2 timme yoga och en timme badminton :) väldigt kul och härligt. Tillbaka igen efter två veckor med förkylning!
Jag sprang lite, promenrade mera, och sprang hem igen på eftermiddagen: 1h20min15sek, 9.59km
På kvällen gick jag på en BodyPump timme :)