Nej…okejdå.. det är inte jag.. Hur såg ni det??? Långt ifrån tvillingsyrran i styrka. Okej. Jag vet. ;) Men jag körde i alla fall en timmas funktionell styrkeklass idag med mycket fokus på överkropp. Hehe… Fast det känns ju nästan löjligt att nämna efter denna bild liksom..?!
Styrketräning
Söndagsnytta
Så efter löpningen blev det 55min crosstraining. En fin mix av utfallssteg, fällkniven, rodd, armhävningar, svingar, militärpressar m.m. Kändes i kroppen kan jag meddela. Som vanligt nu (sedan skadan) så är jag alltid mycket mer koncentrerad när jag kör styrka. Känner verkligen vikten av att göra alla övningar på...
Styrka och rörlighet
Kvällen avslutades med styrka och rörlighet i goda vänners lag ;) gillar det här Shape-passet rejält. MYCKET fokus på rörlighet och bålstyrka, a och o för att bli en bättre/starkare och skadefri löpare. Bara en sådan sak att vi tränar rörelse i fotled är guld, en av anledningarna (enligt...
Crossfitsöndag
Brutalt. Efter uppvärmning blev det nonstop 30min Crossfit-övningar. Push-ups, goodmornings, saxhopp och fällkniven. Om och om och om igen. Kämpa kämpa! Sedan var det ju styrkelyftarLinda, vän till syrran, som var instruktör så man fick inte visa sig svag ;) Antalet baserades på kortleken hon höll i, som vi...
Trix med TRX
Nej jag har inte kärat ner mig i de där trx-banden (än!) men jag fick träna med en annan kärlek idag. Vi värmde upp på löpbanden. Jag småjoggade 3km i superlugnt tempo och kände på kroppen (aka knät) sedan gårdagen. Helt lugnt. Dock trött Duracell-kropp från veckans alla träningspass....
Tisdagsdubbel med mera
Tisdagar betyder dubbla spinningpass. Ett pass innan jobbet och ett pass efteråt. Kände mig hyfsat seg och hängig innan, men passets musik och instruktör peppade upp mig som vanligt. Gött! Så det blev en hel del mjölksyra som vanligt. Rundade upp med en halvtimma core-träning efteråt. Kämpa bålen, kämpa!...