Hade lite svårt att förstå vad Jenny menade när hon sa att det var grisväder? Haha ingenting skulle hindra mig från att springa, speciellt inte regn! :-) Och runda blev det. Inga intervaller även om jag hade funderat på det. Men jag insåg att det har varit ganska tuff...
Styrketräning
In the game!
Om jag plockade med mig den grymma löparkänslan från sjöarna in på gymmet? Absolut! Yes! Tillsammans med bästa Mia så brände vi sönder låren och andra muskler inne på styrkepasset. Instruktören körde verkligen slut på oss. Ser grymt mycket fram emot torsdagens pass. Dagens pass var som optimerat för...
1h vader + 1h core
1 timma vadpress halleluja!! Nej nej, tro nu inte att jag tränade dessa babies i en timma. Nej de fick stryk i en timma. Djupgående idrottsmassage a.k.a misshandel. Anita som masserar mig är ju styrkelyftare (!) så hon är stark. Framförallt masserar hon styrkelyftare, så mina superspända vader från...
Söndagstriss!
Fällknivar, enbensböjar, rörlighetsövningar, draken, plankan, flyes, armhävningar, höftlyft, tåhäv, sit-ups och några burpees. Och så massa annat som jag smällde ihop i ett antal tabatha-intervall-omgångar. Max 20sek, vila 20sek, 8 reps. 13 set. Typ. Alltid svårt det där att strukturera styrkan. Blev okej, blandat och med tanken ”Allt är...
Nu ska jag lämna sluggerstilen – Löpanalys!
Hejsan alla goa! Idag har jag spenderat morgonen hos Joakim på Specialistgruppen. På agendan för dagen stod löpanalys. På vår gemensamma föreläsning för några veckor sedan så konstaterade jag att jag gör ganska många tekniska fel. Innan har jag alltid trott att det ”som känns naturligt måste vara rätt”....
Mirre at the gym
En helkroppskaskad i form utav militärpressar, sidlyft, baksida axlar, benböj, marklyft, raka mark, enbensböj, flyes, armhävningar, rodd, bicepscurls, planka, planka, planka… Känslan är nästan ”vad gjorde jag inte?!” Ganska lugnt på gymmet men jag hade bra med motivation. Mot min bästa form ever helt klart, inga tvivel – nu...